Встановив Ubuntu на той самий розділ, що і Windows 7. Як я можу видалити?

Те, що ви описуєте (тобто доступу до хмарної інфраструктури, з інтернету) часто називають загальнодоступній хмарної інфраструктури.

Хороший старт буде побувати на базі OpenStack проекту початок сторінки.

Це повинно дати вам інформацію з перших рук про проекти на базі OpenStack.

Єдине, що у вас можуть бути проблеми з відеокартою, вона швидше за все буде працювати, але вам може знадобитися, щоб грати з водіями і вибрати іншу з системи Установки> Оновлення і файли>інших водіїв

або з терміналу:

програмне забезпечення-властивості-ГТК-відкрити-вкладка=4

Я пропоную, якщо є варіанти тут, щоб змінити драйвер, що ви виберете останній варіант, але і вниз, поки не знайдете той, який добре працює з вашої установки.

При купівлі подрібнений часник в моєму місцевому продуктовому магазині, я помітив, що, хоча є кілька брендів, по суті, існують два очки ціною. Придивившись, я побачив, що менш дорогі бренди були упаковані в оливковій олії в той час як більш дорогі бренди не були.

Хіба той факт, що часник упакований як-то нафти пов'язані з її якістю, і тому ціна, або оливкова олія просто недорогий наповнювач, який знижує ціну за вагу?

Редагувати

Бренди та продукти:

Боттічеллі і Бадія:
Часник, вода, оливкова олія, лимонна кислота, натрію бензоат

Вікторія:
Часник, фільтрована вода, ортофосфорна кислота, ксантанова камедь, натуральний ароматизатор

Bellino не:
Натуральний часник, вода, фосфорна кислота

Я не бачив коментаря Джо у часі, щоб перевірити, чи є деякі імпортного виробництва.

Можливо, ви страждаєте від цієї проблеми. Рішення, запропоноване в коментарях працює для мене (теж Інспірон 1525) досі.

Рішення від Эрны(erevilla):

 * Створіть файл /etc/ПМ/сну.д/50_custom з наступним змістом:

 --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<--
#!/Бен/ш

 Сценарій дій, # для відключення модулів до призупинення.
 # перед сну
#
 # Авторське право: Авторське право (c) 2009 Ернесто Ревилья
 Ліцензія№: ГПЛ-2
#

Шлях=/каталозі:/usr на/sbin:/ОГРН:/usr/Бен

 справа "${1}" у
призупинити|suspend_hybrid|гібернація)
 uvcvideo rmmod 
 rmmod usbhid
 rmmod psmouse 
;;

резюме|відтавання)
 команди modprobe uvcvideo 
 команди modprobe usbhid
 команди modprobe psmouse
;;

эсок

 --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<-- відрізок --8<--

Тепер скрипт потрібно зробити виконуваним:

 судно команду chmod +x /тощо/вечора/сну.д/50_custom

Вона нічим не відрізняється в капусті, ніж інші овочі.

Маринування-це консервування продуктів з розсолом. Заквашувати щоб смачно бактерії працювати в їжу, щоб змінити його смак і часто, щоб підкислити її.

Вони не те ж саме, але там перекриття.

Деякі соління і ферментації. Сіль пригнічує погані бактерії. Ці, як правило, мають більш складний смак і більш кислий. Солоні огірки, наприклад, можуть бути зроблені в розсолі або піддають бродінню.

Кімчі і квашеною капустою обидві ферментують. Капусту упаковують в сіль і нехай вік поки кисло. Технічно вони замаринованы, але вони зазвичай не називають, тому що вони своїми справами.

Я ніколи не бачив капустяний рецепт, який піддається бродінню. Він також не дуже замаринований, тому що йому не вистачає солі в ньому і не у віці. Салат зазвичай робиться тільки з кислою заправкою.

Єдиною помилкою був вибір різати, і, можливо, якість самого м'яса. Круглий (у Великобританії/АС/NZ внутрішньої і зовнішньої частини стегна) від заднього кінця тварини, і скоротити робітників. Скорочення робочих доведеться прикласти силу, тому м'язи повинні мати багато колагену для того щоб розподілити зусилля від сухожилля по всій м'язі. Колаген-це жорсткий матеріал, який руйнується в присутності тепла і вологи, не тільки тепла, тому працювати ріже бідних печеня або стейки і краще тушкована або тушкована.

Наверх до скорочення робочих, що вони мають більш сильний аромат, і колаген, коли в розрізі волога перетворюється в желатин, який додає смак і відчуття в роті. Добре підготовлений шматок тушкованої яловичини як посмажити будь-який день на мій погляд. Це також найкращий значення, круглі і інші скорочення робочих набагато дешевше, ніж ніжні.

Ваша техніка, як це описано чудово, і якщо б ти вибрала ребро, коротка поперек, або вирізка смажена (скорочення) це буде у вас виходити красиво. Де ти допустив помилку, був у магазині, коли ви вибрали робочого відрізка для запікання.

Зараз деякі люди на форумі, напевно, готує спростування на даний момент кажу "можна смажити круглий, і це буде тендер", і вони були б праві до певного моменту. Краща якість яловичини вирощують і вбивають краще, так що якщо ви купили нам Прем'єр-круглий він має хороший шанс на вихід щодо тендеру, проте важко знайти. Моя оцінка буде за те, що ти знайдеш у звичайному магазині в США, що вибір класу. Вибір включає в себе щось подібне до 75% яловичини, тому має величезний асортимент якісної.

Ви можете сказати багато про м'ясі, доторкнувшись до нього. Засунь пальці в його, якщо вони йдуть у легкій, м'ясо-Спрінгс тоді у вас ніжне м'ясо, якщо ви не можете отримати ваші пальці в це знято гасіння. Якщо ви засовує пальці в м'ясо не випливає назад свої старі, так що не купуйте це.

Я стежив мистецтв Technica у веб-служив серія , яка була великою вчити мене, як отримати сервер nginx, встановлених на свіжу Убунту 12.04 сервер.

Я, однак, маючи кілька проблем.

Спочатку після створення сервера в локальній мережі, буде 192.168.1.10 (адреса сервера) хотів зробити мені сторінку з nginx за замовчуванням.

Здавалося б, все йде за планом, з невеликим винятком, що зміна спробувати файли налаштувань /etc/nginx/сайти доступні/www на:

розташування / {
try_files $URI-код і $URI/ =404;
}

не робити будь-яких змін (я чекала nginx за замовчуванням, щоб змінити до 404, коли я пішов на 192.168.1.10

Все-таки я пішов далі.

Зараз в якийсь момент щось ще, здається, пішло не так, і збирається 192.168.1.10 просто мені страшенно не вдається підключитися сторінки:

Я вирішив перевірити, що nginx працює так перевірено на сервері:

ПС-е | nginx в дреп 

На мій подив, це нічого не повернув, де, як , перш ніж він повернувся:

 1793 ? 00:00:00 nginx в
 1794 ? 00:00:00 nginx в
 1795 ? 00:00:00 nginx в
 1796 ? 00:00:00 nginx в
 1797 ? 00:00:00 nginx в

Я спробував запустити nginx в якості мого користувача з sudo і як корінь. Він просто продовжує говорити мені:

то nginx: [тимчасове] "директиви необхідно" дублювати в /etc/nginx в/з nginx.конф:26

Що означає, що це працює, немає? так Де мої працівники!?

Не впевнений, якщо це раптом не вдається підключитися проблема, або якщо це більше пов'язано з помилкою, яку я неминуче конф.д файл або мого сайту-доступний файл.

У будь-якому разі я не зовсім впевнений, як приступити до усунення неполадок, щоб спробувати ізолювати і діагностувати проблему... і погуглите 'nginx в Дун не тільки не отримує мене дуже далеко...

Ось дамп з файлу /etc/nginx/сайти доступні в мережі Інтернет

код. # Ви можете додати свої
# сервер {
# ...
# }
# інструкції для кожного з віртуальних хостів цей файл

##
# Ви повинні дивитися на наступний URL-адресу для того, щоб зрозуміти чітке розуміння
# файли конфігурації nginx для того, щоб повністю розкрити потенціал nginx'а.
# http://wiki.nginx.org/Pitfalls
# http://wiki.nginx.org/QuickStart
# http://wiki.nginx.org/Configuration
#
# Взагалі, ви хочете, щоб перемістити куди-небудь цей файл, і почати з чистого
# файл, але зберегти це для довідки. Або просто відключити на сайтах з підтримкою.
#
# Будь ласка, зверніться до файлу /usr/частки/док/nginx, і Доку/приклади/ для детальних прикладів.
##

сервера {
 слухати 80 default_server;
 слухати [::]:80 default_server значення ipv6only=о;

 кореневий каталог /usr/частки/nginx/HTML;в
 індекс index.html index.htm;

 # Зробити сайт доступним з http://localhost/
 значення server_name localhost;для

 розташування / {
 # Перша спроба обслуговувати запитом файл, потім
 # як, якщо для відображення 404.
 try_files $URI-код і $URI/ =404;
 дозвольте 192.168.1.4;
 дозволити 127.0.0.1;
 # Розкоментувати для включення naxsi на цьому місці
 #включити в /etc/nginx в/naxsi.правила
 } 

 розташування ~ \.в PHP$ {
 try_files і $URI =404;
 дозвольте 192.168.1.0/10;
 дозволити 127.0.0.1;
 заперечувати все;
 включають fastcgi_params;
 fastcgi_pass рнр5-ФПМ-носок;
 fastcgi_param ім'я script_filename $document_root$fastcgi_script_name буде;
 fastcgi_intercept_errors на;
}

}

сервера {
 слухати SSL 443;
 кореневий каталог /usr/частки/nginx/HTML;в
 індекс index.html index.htm;

 сервер [мой_сервер.до.Великобританія];

 протокол SSL;
 ssl_certificate /і т. д./nginx/SSL протокол SSL-єдиний.ЕПТ;
 ssl_certificate_key /і т. д./nginx/SSL або протоколу SSL.ключ;
 ssl_protocols протокол SSLv3 TLSv1 захист протоколі TLSv1.1 в протоколі TLSv1.2;
 ssl_ciphers протоколу ECDHE-ОДА-і AES256-значення sha384:і AES256-SHA256 на:алгоритм RC4:
Високий:!Алгоритм MD5:!анулює:!Ед:!AESGCM;
 ssl_prefer_server_ciphers на;
 ssl_ecdh_curve secp521r1;

 розташування ~ \.в PHP$ {
 try_files і $URI =404;
 дозвольте 192.168.1.0/24;
 дозволити 127.0.0.1;
 заперечувати все;
 включають fastcgi_params;
 fastcgi_pass рнр5-ФПМ-носок;
 fastcgi_param ім'я script_filename $document_root$fastcgi_script_name буде;
 fastcgi_intercept_errors на;
 fastcgi_param HTTPS;
}

}
 # Тільки для nginx-naxsi використовується в nginx-naxsi-інтерфейс : процес відмовив
 розташування /RequestDenied {
 директива proxy_pass http://127.0.0.1:8080; 
}

 помилки 404 /404.html;

 сторінки помилка # перенаправлення сервера на статичні сторінки /50x.html
#
 помилки 500 502 503 504 /50x.html;
 розташування = /50x.html {
 кореневий каталог /usr/частки/nginx/HTML;в
}

 # передаємо скрипти PHP в FastCGI-сервер прослуховує на 127.0.0.1:9000
#
 #розташування ~ \.в PHP$ {
 # fastcgi_split_path_info ^(.+\.у PHP)(/.+)$;
 # # Примітка: Ви повинні мати "цги.fix_pathinfo = 0; в PHP.Іні
#
 # # З PHP5-CGI у спокої:
 # fastcgi_pass 127.0.0.1:9000;
 # # З PHP5-бутадієн:
 # fastcgi_pass Unix: система/var/робота/рнр5-тефлон.носок;
 # fastcgi_index index.php;
 для # Include fastcgi_params;
#}

 # забороняємо доступ .htaccess файли, якщо Apache документ корінь
 # згодна з одним за nginx 
#
 #розташування ~ /\.ХТ {
 # забороняємо все;
#}
}


# ще один віртуальний хост, використовуючи поєднання IP-, ім-, і на основі конфігурації портів
#
#сервер {
# слухай 8000;
# слухай міститися:8080;
# ім'я_сервера псевдонім міститися ще один.псевдонім;
# кореневої HTML;
# індекс index.html index.htm;
#
# розташування / {
# try_files $URI-код і $URI/ =404;
# }
#}


# Сервер https 
#
#сервер {
# слухати 443;
# ім'я_сервера ім'я localhost;
#
# кореневої HTML;
# індекс index.html index.htm;
#
# SSL на;
# ssl_certificate верняк.УГР;
# ssl_certificate_key верняк.ключ;
#
# ssl_session_timeout 5м;
#
# ssl_protocols протоколі TLSv1, протокол SSLv3;
# всі ssl_ciphers:!АдГ:!EXPORT56:RC4 і вище+ОДА:+висока:+середні+низькі:+протокол SSLv3:+ЕХР;
ssl_prefer_server_ciphers # о;
#
# розташування / {
# try_files $URI-код і $URI/ =404;
# 

}
#}

Якісь поради?

Мій Індикатор Погоди

Категорія: Прогнозування Погоди

це індикатор, який буде відображати інформацію про погоду у вашому районі, а також іншу цінну інформацію, наприклад, час сходу, заходу і фаз Місяця

Дізнайтеся, чи потрібно вам носити куртку, футболку або водонепроникний костюм... Якщо натиснути на індикатор, ви отримаєте більше інформації про вологості, точки роси, здається, швидкість вітру і напрямок вітру, стан погоди.

Моє-погода-індикатор інформує Вас про час сходу Анс заходу сонця і фази Місяця

Ви можете отримати прогноз для вашого регіону на найближчі три дні:

Ви можете отримати інформацію про погоду з двох міст одночасно:

судно доповнення кв-репозиторій PPA:сайт atareao/сайт atareao
судно apt-отримати оновлення
судно apt-отримати установку моєї-погода-показник

Я пропоную шукаю рецепт без мигдалю, а не заміна основного інгредієнта. Якщо ви не можете знайти без мигдалю, можливо, вам доведеться розшукати Аналогічний рецепт торта під іншим ім'ям.

Я впевнений, що можна було б знайти іншу землю горіх, що буде працювати, але це займе деякий експериментувати, тому що структура та зміст води/жиру з різних горіхів значно варіюється. Мигдаль в банківській справі часто виявляються м'якше, ніж інші горіхи.

В деяких частинах Європи, мелений фундук є досить поширеними як сипучих інгредієнтів у випічці, так що ви можете бути в змозі знайти рецепт заснований на тих, з аналогічним результатом. Або ви могли б спробувати фісташки ви згадуєте в якості основного інгредієнта, але як я вже говорив, текстура може постраждати.

Я кролівника в Південному Каліфорнія. І нещодавно двоє моїх не (американська блакитна), і ( новозеландський Білий), обидві народили поноси на 14 цього місяця. Вони обидва хороші і досвідчені матері, що подбає про їх набори, дають багато молока, і підготувати хороші гнізда, з великою кількістю хутра. Бакси, що вони хліб з також перевірені і дуже хороші заводчики. Але з якоїсь причини я втрачаю як мінімум один комплект кожен день!!! Перший послід був послід з 5( який я думаю, досить хороший розмір), а в другому посліді було 10( для мене це великий послід) поки у нас 1 дитина у кожному посліді, і я зневірився зрозуміти, що відбувається. Якщо не втратите своїх останніх дітей( які в даний час здорові, з повними животами і в русі, і тепло) тоді в мене буде дві не повні молока, але вони не мають коштів, щоб позбутися від молока, яке може призвести до інфекції. Будь ласка, якщо хтось має якісь уявлення про те, що я можу спробувати, або те, що може бути неправильно, будь ласка, дайте мені знати. Рут

Це дійсно залежить, але вам потрібні інші електроліти не тільки натрію, більш конкретно калію і магнію. Одна або дві напою електролітів, як Ultima енергія повинна бути достатньою. Звичайно, це сильно залежить від конкретної тренування, так що використовуйте своє власне судження і, безумовно, зробити більше конкретні дослідження. Вам також може знадобитися, щоб доповнити свої тренування з вуглеводів, так що ви поповните свій рівень глікогену.

Ось рецепт домашнього напою електролітів:

Виміряйте всі інгредієнти точно. Невеликі зміни можуть зробити напій менш ефективні або навіть шкідливі. Змішайте наступні:

• 1 Кварта (950 мл) води
• ½ Чайної ложки (2,5 г) харчової соди
• ½ Чайної ложки (2,5 г) кухонної солі
• ¼ Чайної ложки (1,25 г) замінник солі (калійне), такі як полегшена сіль або Мортон сіль
• Заміни :2 столові ложки (30 г) цукру

Ймовірно, хочете додати більше цукру, якщо ви робите довгі інтенсивні вправи, Якщо ви вже використовуєте щось інше, щоб поповнити свій запас глікогену в м'язах.

Я змінив свій принтер від принтера Epson sx110 до хр-205. Сканер не працював.

Під Windows він працює відмінно, але я хочу, щоб запустити під Linux, тому що я користуюся Linux більше, ніж Windows. Чи є спосіб змусити його працювати?

У libltdl3 розбив залежності Искан 2.29, які тільки можна знайти на сайті Epson ,осудних-сканування-виявляє знайти сканер утиліта scanimage -L не Та ж робити потім, коли з допомогою простого сканування та інших програм,сканер не знайдено бла-бла ,...

Принтер працює відмінно. Чому ці проблеми вирішені у будь-яку іншу версію Ubuntu? Я бачу багато постів, для Debian та інших дистрибутивів, які роблять, здається, знайшов "смішне і легко виправити за допомогою молотка"

Ви можете використовувати Bitcoin ядра testmempoolaccept ЕКП. Це скаже вам, чи є угода, ви даєте воно буде прийнято в mempool вашого сайту в той час, але насправді не додати його в mempool або транслювати його.

Мразь-це правильна відповідь, хоча це звучить дивно для сучасного вуха. Спочатку, це кулінарний термін, який позначає матеріал, який плаває на те, що ви готуєте (білок в наявності, пінний матеріал в варення) і можуть бути зібрані і видалені з вичерпування ложкою, якщо хто-то хоче.

Принизливі використовувати більш загальний у спільну розмову, і це пов'язано, ймовірно, виникло як метафора. Але в кулінарії жаргон, він явно має цей зміст. У нього є трохи негативні асоціації, в тому сенсі, що ви хочете видалити цю мразь, але я думаю, що немає чисто нейтрального слова, так як люди, які піклуються про таку деталь, як правило, воліють він пішов.

Переконфігурувати граб-ПК пакет

судно dpkg-переналаштувати -плуг жратви-ПК

Коли його запитали про розділі чи диску, щоб встановити grub, виберіть один, або просто пропустити параметри та натисніть кнопку ОК, якщо ви не хочете, щоб grub, щоб бути встановлений в будь-якому місці.

Потім перевірте параметри

пакет показати жратви-ПК

Ви повинні побачити ключ жратви-ПК/install_devices встановити на диск/розділ, який ви вибрали, або жратви-ПК/install_devices_empty значення правда , якщо ви вирішили не встановлювати grub.

Тоді, якщо ви перевірити це шляхом переустановки пакету

суду apt-отримати-перевстановити встановити grub-ПК

ви не повинні задавати ви вирішили не встановлювати grub для будь-яких пристроїв питань більше.

Важко сказати, не бачачи ваш плавати інсульту, але я підозрюю, що коли ви дихаєте, ви не більш ніж обертається, з головою відкинули, а не в нейтральному положенні. Це дозволить воді потрапити в ніс.

При плаванні вільним стилем, вам не перейти багато вашій голові. Верхня частина голови повинна бути у воді, що дозволить створити невеликий "ефект", і ти дихаєш через те, що створено. Там майже завжди трохи води, які можуть потрапити в рот, але ти взагалі видихни його з диханням.

І хоча ви можете бути в хорошій формі, плавання включає в себе ще багато м'язів (особливо верхньої частини тіла), які не використовуються в роботі. Крім того, це дуже женуть техніку, тому, якщо ваша техніка залишає бажати кращого, буде втоми швидше, так як ви боретеся з водою. Я б порекомендував для дорослих початківців програма плавати, це здорово допоможе. Якщо це неможливо, подивіться на програми онлайн, такі як swimsmooth і повне занурення.

Традиційно, ви хочете його на дуже повільний вогонь, приблизно 200 Ф 94 к. це по суті однакова для всіх акцій. Це той випадок, коли дуже мало людей насправді використовувати термометр; візуальна індикація повільного рідкісні бульбашки-це добрий знак для вас температури.

Ви, ймовірно, може піти нижче, але без візуальною індикацією, термометром потрібно, або навіть зворотного зв'язку, Лу, наприклад, присутнє у су-вигляді установки або занурювальним термостатом. В такому разі, все, що вище 140 Ф / 65 C повинен бути безпечним, і розумного перетворення екстрагування желатину раз, ймовірно, починаючи приблизно 180 Ф / 83 С. Чим нижче температура, тим довше це візьме, щоб отримати хороший результат.

В іншому напрямку, головна причина не йти до повного кипіння, є:

• Агітація з бульбашкової на повний фурункул емульгувати і призупинити більше часток у тілі о акцій, що призвело до брудних кінцевого продукту
• Більш швидке випаровування може зажадати від вас, щоб поповнити запас горщик з прісною водою частіше, для того щоб зберегти інгредієнти покриті рідиною

Перше, що ви повинні мати на увазі, що коли ви тільки починаєте серйозно підніматися ви збираєтеся знайти значний виграш одразу, незалежно від програми, і ви будете мати деяке уповільнення в свої досягнення після того, як "медовий місяць" етап завершено. Коли ви краще, ви отримаєте більше. Це ж у втраті ваги, коли ви більше втратите, ви втратите його швидше. Але це уповільнення не повинно йти на плато.

Я був футболістом в 16 років, в тому числі 4 з ПЛУ і я почав важкий олімпійський підйом в шостому класі, з більш ніж десятирічним досвідом зараз. Я стикався з численними плато, а також численні досить тривалі періоди стабільного, нехай і поступове, прибутку. Те, що я бачив знову і знову, якщо ви удару плато, але неухильно піднімаючись, то майже завжди програма винна, а не дрібниці ви робите по вівторках/четвергах. Я завжди рекомендую робити невелику масовку на "вихідні дні", - так довго, як прибамбасики низький вага, безвідмовної вправи.

Це досить добре відомо, що коли ви піднімаєте важке, ви не викликаючи мікро розриви м'язових волокон, головним чином винні в хворобливості. Ці мікро-загоюються розриви під час відпочинку, в основному, сплять, а м'язи повернеться сильніше, ніж раніше.

Коли ваше тіло вибігає з збережені АТФ (анаеробний джерело енергії), вона виробляє лактату (молочної кислоти) в м'язах, щоб допомогти з синтезу глюкози, яка бере участь у створенні енергії, з метою розширення вправ. Це молочна кислота є джерелом "горіти", ви відчуваєте себе в кінці важкого підйому. Біль насправді захисний механізм, призначений, щоб викликати вас, щоб зупинити жорсткі анаеробні вправи, перш ніж привести до пошкодження ваших м'язів. (1 молочна кислота explination) і в період відпочинку між піднімає креатин зберігається в м'язах, брати на себе відповідальність створити більше АТФ, щоб використовувати в наступний раз, коли ви вимагаєте анаеробні вправи з цієї групи м'язи (2 креатину простий explination) (3 креатину дослідження).

Що змушує вас почувати себе "кинути" на наступний день після важкого піднімати не із-за болю, або сльози в цілому. Це викликано скупчення молочної кислоти в цих нових сліз. Молочна кислота, що було створено під час початкового підйому, якщо явно не вийшло, буде басейн і посидіти в нещодавно відкритому "кишені", які є мікро-сльози. Таке об'єднання молочної кислоти фактично заважають м'язове відновлення. Побічний ефект-це по суті те ж саме, що набряк в нещодавно травмовані частини тіла, причиною рису мнемоніка (решта лід, стиснення, Висота) ви повинні слідувати відразу після травми; щоб зменшити набряк і отримати залік рідина з пошкодженої області (рис 4 explination). Мікро-сльози-це незначна травма м'язових волокон, які організм потребує, щоб зцілити. Об'єднання рідини в травмованій зона буде перешкоджати надходженню свіжої крові до травмованого ділянки, викликаючи більш повільні темпи відновлення.

Так що робити ці дрібниці вівторок/четвер-це насправді корисно для вашого м'язового відновлення, так як він викликає збільшення припливу крові і допомагає позбавлятися від об'єднання молочної кислоти з м'язів. Це тільки в тому випадку, якщо вправи ви робите це насправді легкий вагу. Піднімаючись на провал у тієї ж групи м'язів 2 або більше днів поспіль може фактично обмежити можливість нормально відновлюватися. Що я б порекомендував, що ви додасте піни прокатки у вашому повсякденному житті.

Від того, що я можу розповісти про будь-коли 5х5 полягає в тому, що ви робите в основному 5 комплектів 5 на ліфти більшу частину часу. Це буде викликати плато, тому що ви не "шокуючий" або "оману" ваші м'язи (5 джерело паперу) (6 проста explination принципу) (7 деякі легко слідувати рекомендації). Робити таку ж кількість підходів і повторень в день або навіть тиждень-це не буде причиною постійного прибутку, ви упретеся в плато, як ваше тіло постійно намагається досягти точки гомеостазу. Я бачив це знову і знову на моєму власному досвіді. Великі програми, які я зробив, коли я побачив поступове, але постійне збільшення в кожному районі були ті, які перейшли компонентів процедури щотижня. Я ніколи не бачив реальної користі взялися робити таку ж кількість підходів і повторень щотижня. Ви не можете очікувати постійного приросту виходити від виконання одних і тих же рутинних тиждень за тижнем.

Я впевнений, що я буду отримувати Флек за цю заяву, тому що є багато людей там з "гарантовані результати" на їх конкретні процедури тренування, але що я можу сказати вам, що я ніколи не отримав звичайної тренування з веб-сайту, який обіцяє результати. Всі програми, які я вже протягом 11 років були створені фахівцями спортивної підготовки в області кінезіології, персональні тренування та спортивної медицини, призначений для максимальної постійного прибутку. Немає такого поняття, як стійке "отримати зірваний швидка програма". І будь-яку програму, яка обіцяє "треба додати 100 фунтів для ліфтів кожен місяць...". подобається програма або 5х5, це брехня. Це не сталий, і це не можливо, щоб стверджувати, що хтось збирається отримати довільну кількість сили.

Якщо ви шукаєте, щоб стати сильніше і атлетичнее без плато я б порадив знайти спортивне навчання в коледжі рутини, тому що вони збираються, щоб мати більшість досліджень і науки за ними, з найменшою кількістю здивувань і обіцянок. Тут рекомендації з Університету Флориди зробили на це футбольна програма, яка дає хороший explination про те, як правильний фітнес/підйомно програма повинна бути розкрита.

Якщо ви серйозно про бажання бути здоровими і сильними, що здається, що ви розглядаєте 5 днів на тиждень в тренажерному залі і 2 дні в тиждень бойових мистецтв, який є дивним, до речі, тоді це не питання тільки після рутини, і там ви йдете. Це спосіб життя, фітнес і харчування, яке ви прийміть і живіть. Не програма тренування, яка отримує вас рельєфним і сильним протягом декількох тижнів.